Pre-saison semaine 7

Semaine 6

À faire 3 fois durant la semaine

Semaine 5

À faire 3 fois cette semaine :

Pre-saison semaine 4

À faire 3 fois dans la semaine

Introduction du programmes D2

Première vraie neige dans le nord. Ça me donne le goût de skier! J'espère que vous aussi!

Pré saison, semaine 3

Cette semaine : À faire 3 ou 4 fois durant la semaine

-Échauffement

-50 burpee box jumps

-Pratique de 180 et 360

Pré saison, semaine 2

Cette semaine : à faire 3 fois durant la semaine

Échauffement (comme la semaine 1)
Suivit de 10 minutes pour le maximum de fois :

200m course
15 squats



N'hésitez pas à commenter avec vos résultats.

Saison 2010-2011

Training de pré-saison.

Semaine 1.
À faire 3 fois durant la semaine.
Échauffement suivit de 10 minutes, le plus grand nombre de fois le circuit de :

10 Burpees
30 secondes de chaise fantôme
10 sauts contre le mur

N'hésitez pas à commenter avec vos résultats.

photos dimanche

Double Diamant

Semaine 7 dimanche

Continuer de travailler sur les virages spiess

Video samedi semaine 7

Bravo a tous. N'oubliez pas que pour reussir votre 360 vous devez regarder haut (pas vers le sol).

Video Samedi semaine 6

Good job everyone. Vous allez reussir le 360 bientot!

Video dimanche semaine 4, 2010

Continuer de vous ameliorer comme ca. On vous attends la semaine prochaine pour plus d'action!

Introduction

Bonjour à tous,

Voici les vidéos d'introduction du programme D2 et D1
N'oubliez pas que le cours commence à 10 a.m. (pour D1-D2) et midi (pour D2).

Hello everyone,

Here are the introduction videos for D2 and D1
Donc forget that the class will start at 10 a.m. (for D2 and D1) and noon (for D2).

Samedi 16 janvier 2010

Dimanche 17 janvier 2010

You need quicktime to see the videos.
Il faut quicktime pour voir les vidéos.

Saison 2010

La saison 2010 est bien commencée, on vous attend!
2010 winter season has started, come join us!