Pre-saison semaine 4

À faire 3 fois dans la semaine

Introduction du programmes D2

Première vraie neige dans le nord. Ça me donne le goût de skier! J'espère que vous aussi!

Pré saison, semaine 3

Cette semaine : À faire 3 ou 4 fois durant la semaine

-Échauffement

-50 burpee box jumps

-Pratique de 180 et 360

Pré saison, semaine 2

Cette semaine : à faire 3 fois durant la semaine

Échauffement (comme la semaine 1)
Suivit de 10 minutes pour le maximum de fois :

200m course
15 squats



N'hésitez pas à commenter avec vos résultats.

Saison 2010-2011

Training de pré-saison.

Semaine 1.
À faire 3 fois durant la semaine.
Échauffement suivit de 10 minutes, le plus grand nombre de fois le circuit de :

10 Burpees
30 secondes de chaise fantôme
10 sauts contre le mur

N'hésitez pas à commenter avec vos résultats.